Te ajudo a mudar
seus comportamentos para que você tenha uma vida mais feliz.
Sou Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Helena Santos
Psicóloga – CRP – 04/43957
Telefone (31) 98252-0902
Sem burocracias
Atendimento 100% Online
Sessões personalizadas
Sobre meu trabalho
Eu te ajudo a lidar melhor com suas emoções e mudar
seus comportamentos para que você tenha uma vida
mais feliz.
A terapia pode te ajudar a desenvolver autoconhecimento, a gerir suas emoções e lidar com situações difíceis que você pode estar passando.
Essa será uma jornada que pode ser desafiadora, mas traz muitos benefícios.
Sou Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Essa abordagem é eficaz para uma ampla variedade de
transtornos mentais, incluindo ansiedade e depressão.
Qual o diferencial do meu trabalho?
Orientação Presente e Orientada para Soluções
A TCC concentra-se no momento presente e nas estratégias práticas para lidar com os desafios atuais. Em vez de se aprofundar apenas nas causas passadas dos problemas, a abordagem da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) prioriza a identificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais no presente e busca desenvolver técnicas e estratégias práticas para modificá-los, visando alcançar metas específicas e resolver os desafios enfrentados pelo cliente.
Ênfase na Relação Pensamento-Comportamento-Emoção
A TCC destaca a interconexão entre pensamentos, comportamentos e emoções. Trabalha na compreensão e modificação de padrões de pensamento disfuncionais, incentivando mudanças comportamentais e, assim, promovendo a alteração das emoções associadas.
Abordagem Estruturada e Focada em Metas
A TCC é conhecida por sua natureza estruturada e orientada para metas. Os terapeutas estabelecem metas específicas e colaboram ativamente com os pacientes para desenvolver habilidades e estratégias práticas que visam alcançar essas metas durante o curso do tratamento.
Sobre os Resultados
A psicoterapia é um processo e ele acontece de forma colaborativa entre o paciente e o psicólogo!
As mudanças geralmente acontecem de maneira gradual ao longo do tratamento.
Telefone (31) 98252-0902
Passos para mudar sua vida para melhor
Autoconscientização
Procure estar consciente de seus pensamentos automáticos e padrões de pensamento. Tornar-se consciente de como você interpreta eventos pode ser o primeiro passo para mudar padrões de pensamento disfuncionais.
Estabelecimento de Metas Realistas
Defina metas realistas e mensuráveis para o seu tratamento. Trabalhe com seu terapeuta para identificar objetivos específicos que possam ser alcançados ao longo do tempo, o que ajuda a manter o foco e a motivação durante o processo terapêutico.
Prática Regular de Habilidades Aprendidas
A TCC frequentemente envolve a aprendizagem de habilidades práticas. Para obter benefícios máximos, pratique regularmente essas habilidades no seu dia a dia. Isso ajuda na consolidação das mudanças desejadas e na incorporação de novos padrões de pensamento e comportamento.
“E quantas sessões eu preciso?”
